반응형 무화과 먹는법1 무화과 효능과 아침 배변 루틴 만드는 방법 무화과는 8월~11월 제철을 맞는 과일로, 달콤한 맛과 부드러운 식감이 특징입니다. 칼슘, 칼륨, 식이섬유, 폴리페놀, 베타카로틴 등 건강에 유익한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 예로부터 ‘천연 영양제’라 불릴 정도로 다양한 효능을 지니고 있어 현대인에게 특히 주목받는 과일입니다. 무화과의 주요 효능1. 뼈 건강과 골다공증 예방무화과에는 칼슘과 칼륨이 풍부합니다. 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 해주며, 칼륨은 체내 산성화를 막아 뼈 손실을 예방하는 역할을 합니다. 특히 성장기 청소년이나 골다공증 위험이 있는 중·장년층에게 도움이 됩니다.2. 항산화 작용과 노화 방지무화과 속 폴리페놀, 베타카로틴, 레스베라트롤 등의 항산화 성분은 세포 손상을 막고 노화 속도를 늦춥니다. 또한 피부 탄력을 유지하고 암 .. 2025. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
