앉아있는 시간1 하루 종일 앉아있다면? 건강 지키는 9000보 걷기의 비밀 앉아있는 시간이 길수록 위험한 이유 디지털화된 사회에서는 하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 사람들이 많습니다. 특히 재택근무나 사무직 종사자들은 하루 10시간 이상을 앉아서 보내는 경우가 많죠. 하지만 이런 생활 습관은 비만, 당뇨, 심혈관 질환, 심지어 조기 사망 위험까지 높이는 주요 요인으로 지적되고 있습니다.세계보건기구(WHO)와 다양한 건강 연구기관들은 지속적인 좌식 생활이 건강에 미치는 부정적인 영향을 꾸준히 경고하고 있으며, 최근 연구에 따르면 이러한 생활 습관을 보완하기 위해 하루 최소 9000보 이상의 걷기가 필요하다는 결론이 도출되었습니다. 하루 몇 보가 적당할까? 최신 연구 결과일반적으로 "하루 만보 걷기"는 건강한 생활 습관의 상징처럼 여겨졌습니다. 하지만 최신 연구(2024년.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
