반응형 올리브오일 효능1 올리브오일 효능과 등급, 제대로 알고 건강하게 먹는 법 현대인들의 식탁에서 빠질 수 없는 건강 오일, 바로 올리브오일입니다.심혈관 질환 예방부터 피부 미용, 뼈 건강까지 다양한 효과가 알려져 있는데요. 오늘은 올리브오일의 주요 효능과 더불어 등급별 특징과 활용법까지 정리해 드리겠습니다. 올리브오일의 주요 효능심혈관 건강 개선 올리브오일에는 단일 불포화지방산이 풍부해 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추는 데 도움을 줍니다.이는 고혈압과 동맥경화 예방, 나아가 심장 질환 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 항산화, 항염, 항암 작용폴리페놀·비타민 E : 활성산소를 억제해 노화를 늦추고 암 발생 위험을 낮춤올레오칸탈 : 염증 완화 및 암세포 성장 억제 효과즉, 꾸준히 섭취하면 면역력 강화와 더불어 항암·항염 건강 관리에 기여합니다. 소.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
